Světový den zraku - Yerba maté, vitamíny a minerály prospěšné pro zrak

Světový den zraku je den, který se každoročně připomíná druhý čtvrtek v říjnu. Letos připadá na 10. října. Je to skvělá příležitost prozkoumat téma zdraví očí a dozvědět se o přirozených způsobech, jak podpořit náš zrak. Ukazuje se, že pitím yerby maté si můžeme zajistit cenné vitamíny a minerály potřebné pro správnou funkci očí! Pojďme se na tuto fascinující souvislost mezi yerbou maté a zdravím očí podívat blíže.

Proč se starat o svůj zrak?

Zrak je jedním z nejdůležitějších lidských smyslů. Každý den jsou naše oči vystaveny negativním účinkům řady vnějších faktorů:

• příliš málo spánku,
• vystavení modrému světlu z obrazovek,
• UV záření,
• znečištění ovzduší,
• dlouhodobá práce s počítačem.

To vše oslabuje zrakové ústrojí a může zhoršit jeho funkci. Proto je důležité vědomě pečovat o zdraví očí. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, může být zařazení do jídelníčku nápojů bohatých na živiny podporující zrak, jako je například yerba maté.

Yerba maté a zdraví očí: co se skrývá v materu?

Yerba maté je již po staletí ceněna pro své zdraví prospěšné vlastnosti. Již dlouho je známo, že je skutečnou pokladnicí vitamínů a minerálů. To je jeden z hlavních důvodů její převahy nad kávou, která na rozdíl od yerby některé látky z těla vyplavuje. Stejně cenný jako známé vlastnosti nápoje se ukazuje být i vliv yerby maté na zdraví očí. Podívejme se blíže na to, jaké vitaminy a minerály cenné pro zdraví očí jsou v yerbě maté obsaženy.

Yerba maté a vitamin A - klíč ke zdravým očím

Jednou z nejdůležitějších složek yerby maté z hlediska zdraví očí je vitamin A. Ten je často označován jako "vitamín mládí" a hraje klíčovou roli při udržování dobrého zraku. Jeho úkoly jsou:

• neutralizace volných radikálů,
• podpora obnovy epitelové tkáně oka,
• zachování normální struktury a funkce zrakového ústrojí.

Pravidelné pití yerby maté může pomoci doplnit hladinu vitaminu A v těle, což se projeví na lepším stavu našich očí.

Yerba maté a vitamin E - ochrana před "stárnutím" očí

Další cennou složkou yerby maté je vitamin E. Jeho působení v souvislosti se zdravím očí je:

• zabraňuje odumírání buněk, které tvoří tkáně očních bulv,
• prodlužuje působení vitaminu A,
• ochrana před oxidačním stresem.

Yerba maté tak může podpořit ochranu zraku a zpomalit proces stárnutí buněk zodpovědných za správné fungování zraku.

Vitaminy skupiny B - podpora zrakového nervu

Yerba maté je také bohatá na vitaminy skupiny B, které hrají důležitou roli ve fungování nervového systému, včetně zrakového nervu. Jejich úkoly v tomto ohledu jsou:

• podpora funkce zrakového nervu,
• zásobování oční koule živinami,
• prevence přecitlivělosti na světlo a slzení očí.

Nedostatek vitamínů skupiny B může vést k problémům se zrakem, takže pravidelná konzumace yerby maté může být prospěšná pro zdraví očí.

Kromě výše zmíněných vitaminů A, E a B stojí za zmínku také vitamin C, jehož zdroj se nachází také v nálevu z cesmíny. Vitamin C podporuje nejen celkovou obranyschopnost organismu, ale má vliv i na fungování zraku, reguluje totiž tvorbu slzné tekutiny, která je ochranou oční bulvy před vnějšími vlivy. Kromě vitaminů obsahuje yerba maté také řadu cenných minerálních látek, z nichž jsou v souvislosti s dnešním tématem - yerba maté a zrak - důležité zejména zinek a selen. Oba chrání oči před oxidačním stresem, což se projevuje nejen správným, ale i pohodlným viděním.

Yerba maté a ochrana očí - praktické tipy

Chcete-li maximalizovat potenciál yerby maté při ochraně zraku, je vhodné dodržovat několik jednoduchých pravidel. Za prvé, pijte yerbu pravidelně. Zařaďte ji do svého každodenního jídelníčku a využijte co nejvíce jejích skvělých vlastností. Za druhé, vybírejte si kvalitní yerbu maté z osvědčených zdrojů, jako je například organická yerba Soul Mate.

Nezapomeňte také, že yerba maté sice může být cenným pomocníkem pro zdraví očí, ale neměla by být považována za zázračný lék. Jihoamerický nálev yerba maté není náhradou za farmakologickou léčbu - lze jej považovat pouze za dietetický doplněk. Při volbě yerby maté jako podpůrného prostředku stravy lze nejlepších výsledků dosáhnout kombinací s dalšími postupy péče o oči:

• pravidelné oční prohlídky,
• zdravá a vyvážená strava bohatá na zeleninu a ovoce,
• ochrana očí před UV zářením (sluneční brýle),
• přiměřené množství spánku,
• omezení času stráveného před obrazovkami,
• oční cvičení a relaxační techniky.

Yerba maté s bohatým složením vitamínů a minerálů může být cennou podporou zdraví našich očí. Její pravidelná konzumace může pomoci dodat tělu látky nezbytné pro správnou funkci zrakového ústrojí. Pamatujte však, že maté nenahrazuje odbornou péči o oči. Pokud se u vás vyskytnou jakékoli problémy související se zrakem nebo pokud jste si všimli, že se váš zrak začal zhoršovat, je nutné poradit se s odborníkem. Yerba maté může být skvělým doplňkem zdravého životního stylu a péče o oči, ale neměla by být považována za náhradu odborné lékařské péče.

Světový den zraku je ideální příležitostí k zavedení nových zdravých návyků. Proč nezačít dobrodružství s yerbou maté ještě dnes a neobjevit její potenciál v péči o zdraví vašich očí?