Yerba maté - povzbuzující nápoj. Vzniká na něm závislost?

Yerba maté si získává příznivce přírodních náhražek kávy a energetických nápojů. Tento exotický nápoj pocházející z Jižní Ameriky láká svou bohatou chutí, zdravotními účinky a... povzbuzujícím účinkem. Není divu, že kolem yerby maté koluje tolik otázek a legend. Neskrývá se za tímto zeleným potěšením něco víc? Je yerba droga a může vést k závislosti?

Infuze přátelství a vitaminová bomba. Co je yerba maté?

Představte si, že sedíte ve stínu stromů uprostřed argentinské pampy. V rukou držíte charakteristickou nádobu zvanou matero, naplněnou zelenými listy a horkou vodou, a usrkáváte sytý nápoj pomocí bombilly, tj. kovové trubičky..... Jedná se o yerbu maté, nápoj, který provází Jihoameričany v jejich každodenním životě již po staletí.

Yerba maté není obyčejný nápoj, ale pravá esence Jižní Ameriky obsažená v listech cesmíny paraguayské. Tato rostlina, pěstovaná především v Argentině, Paraguayi a Brazílii, je již po staletí nedílnou součástí místní kultury. Z usušených a řádně zpracovaných listů cesmíny se připravuje nálev, jehož tradice sahá až do předkolumbovských dob. Yerbu maté objevili před staletími indiáni kmene Guarani, kteří si cenili povzbuzujících účinků rostliny. Pili ji před lovem a při významných událostech, kdy se celý kmen shromáždil kolem táborového ohně a předával si šálek z ruky do ruky - téměř jako dýmku míru. Dodnes je yerba maté v Latinské Americe považována za symbol přátelství a často se pije ve společnosti známých, přátel nebo rodiny.

Yerba maté však není jen indiánský rituál a jedinečná chuť. Je to také pokladnice cenných živin. Obsahuje množství vitamínů a minerálů, jako je draslík, hořčík a železo, a také antioxidanty. Yerba maté obsahuje také sloučeniny zvané xantiny, včetně kofeinu, teobrominu a teofylinu. Pitím yerby maté se nejen cítíme povzbuzeni a soustředěnější, ale také dodáváme tělu mnoho cenných látek. Pravidelné pití yerby maté může přinést mnoho zdravotních výhod a stát se součástí zdravého životního stylu. Je však yerba maté návyková? To je otázka, která trápí mnohé milovníky tohoto nápoje, lidi, kteří yerbu ještě nepoznali, ale také je to otázka pro skeptiky, kteří v nápoji vidí škodlivou látku. Navzdory rostoucímu povědomí o tom, co je yerba maté, se dosud někteří milovníci maté setkávali s rozhořčením neznalých, kteří si myslí, že yerba maté je nějaká exotická, šarlatánská bylina. Jak to tedy s tou yerbou maté vlastně je?

Yerba maté vs. droga. Je to totéž?

Než odpovíme na otázku „je yerba maté droga?“, a tedy „může být yerba maté návyková?“, zamysleme se nad tím, co to vlastně droga je a zda „jihoamerický čaj“ odpovídá její definici. Přece nebudeme srovnávat náš oblíbený nápoj s něčím, co příliš neznáme, nebo ano?

Začněme od základů. Podle definice je droga psychoaktivní látka, která ovlivňuje centrální nervový systém a způsobuje změny vnímání, nálady, chování a vědomí. Kromě toho mohou drogy vést k fyzické nebo psychické závislosti a mít negativní účinky na zdraví. Splňuje yerba maté tato kritéria? Je čas na malé zkoumání:

• Je yerba maté psychoaktivní látka? NE. Jedná se pouze o nálev z listů a větviček cesmíny paraguayské. Yerba však skutečně takovou látku obsahuje - je to kofein. Jeho koncentrace je podobná množství, jaké se nachází v kávě, a káva je zase považována za jeden z nejoblíbenějších a nejlegálnějších stimulantů na světě.
• Má yerba maté vliv na centrální nervový systém? ANO, a to díky výše zmíněnému kofeinu. Kofein ovlivňuje náš mozek - působí jako stimulant, zvyšuje bdělost a zlepšuje koncentraci. Ale ejhle, totéž dělá káva, a nějak se na to nikdo neptá: „Je káva droga?“.
• Přináší yerba maté změny ve vnímání a vědomí? NE. Povzbuzení organismu a lepší soustředění v nás skutečně může vyvolat pocit, jako bychom byli v mírném „rauši“. Smysly se zbystří, mysl se rozjasní a my můžeme lépe a efektivněji pracovat. Kromě kofeinu je v yerbě obsažen také teobromin a teofylin, které nám rovněž dodávají pocit uvolnění a zlepšují náladu. Yerba maté však nezpůsobuje tak silné změny vědomí nebo halucinace, jaké se často objevují po užití drog.
• Je yerba vysoce návyková? NE. Více se tomuto tématu budeme věnovat v dalším odstavci, ale upozorněme na to již nyní: yerba maté nevede k závislosti v lékařském smyslu. Rituál pití yerby maté se může stát každodenní součástí života, ale nevyvolává silné změny vnímání nebo nálady, které jsou charakteristické pro drogy.
• Má yerba maté negativní vliv na zdraví? NE. Naopak! Yerba maté, konzumovaná s mírou, má mnoho zdraví prospěšných účinků. Obsahuje antioxidanty, vitaminy a minerály. Těžko ji lze srovnávat s drogami, které poškozují organismus!

Na otázku „je yerba droga?“ tedy odpovídáme: rozhodně ne! Spíše je přítelem našeho těla a není nebezpečným stimulantem pro naše zdraví.

Yerba maté a psychoaktivní účinky. Co se děje v mozku po prvním doušku?

Rozhodně můžeme říci, že yerba maté není droga, ale svým způsobem na naše tělo působí. Co se vlastně děje v mozku, když si tento lahodný zelený nápoj vychutnáváme? Nejvíce nás mate kofein, který je hlavní psychoaktivní složkou yerby maté. Kofein blokuje receptory adenosinu, přirozeného „uspávače“, který se v těle během dne hromadí. Díky tomu se cítíme povzbuzenější a soustředěnější. Yerba maté obsahuje podobné množství kofeinu jako káva, ale uvolňuje ho do těla postupně. Káva často způsobuje náhlý příliv energie, která rychle opadá, což vede k pocitu únavy a slabosti. Yerba maté funguje jinak. Díky pomalému uvolňování kofeinu je povzbuzení vyváženější a trvá déle. Mírnější a déle trvající stimulační účinek než u kávy a zlepšení nálady jsou způsobeny také přítomností dalších účinných látek v yerbě maté, jako je teobromin a teofylin. Díky synergii těchto tří složek je yerba maté ideální volbou pro lidi, kteří potřebují dlouhodobé povzbuzení bez náhlých poklesů energie.

Je yerba maté návyková? Celá pravda o nápoji indiánů Guaraní

Konečně se dostáváme k jádru dnešního textu a snažíme se najít odpověď na otázku, která trápí mnoho lidí: „Je yerba maté návyková?“. Je to téma, které vyvolává tolik emocí jako finále mistrovství světa ve fotbale. Ale buďte si jisti, že zde nebudeme okopávat kotníky. Místo toho se do tohoto tématu ponoříme s grácií baletky a precizností chirurga!

Jsou totiž lidé, kteří si nedokážou představit den bez kamaráda. Dávka nálevu na probuzení po ránu, další nálev během přestávky v práci a pak ještě odpolední relaxace s maté v ruce, a tak doslova každý den. Při pohledu z boku by si člověk skutečně mohl myslet, že takový člověk je na yerbě závislý. Ale totéž by se dalo říci o někom, kdo každý den snídá stejnou ovesnou kaši nebo kdo se věnuje večernímu rituálu hraní své oblíbené videohry. Takové opakující se činnosti se počítají spíše za příjemné návyky než za skutečné závislosti. Zvyk je opakující se chování, které můžeme kontrolovat. Naproti tomu závislost se vyznačuje nutkáním, ztrátou kontroly a negativními důsledky. Představte si, že yerba maté je jako váš oblíbený televizní seriál. Rádi se na něj díváte, těšíte se na nové díly, ale když musíte odjet na dovolenou bez přístupu k Netflixu, svět se vám nezboří. Stejné je to s yerbou maté, můžete ji milovat, ale pokud vám náhodou dojde nebo ji z nějakého důvodu nemůžete pít jako vždy, nestane se vůbec nic.

Na závěr bychom chtěli upozornit, že stejně jako u všeho, co konzumujeme a co dodáváme svému tělu, je klíčová střídmnost a vyváženost. Konzumace yerby maté s mírou je stejně jako u jiných kofeinových nápojů bezpečná a může mít mnoho zdravotních přínosů. Pokud zjistíte, že pijete příliš mnoho yerby a nadbytek kofeinu škodí vaší pohodě, stojí za to zvážit snížení jejího příjmu. Pamatujte, že zdravé návyky jsou ty, které náš život neovládají, ale obohacují! Užívejte si yerbu maté, oceňte její chuť a vlastnosti, ale nezapomínejte, že život má mnoho dalších úžasných chutí, které můžete objevit. A až se vás zase někdo zeptá „je yerba maté droga“, můžete s úsměvem odpovědět: "Ano, jsem na ní závislý... stejně jak na úsměv na tváři!".